Niewłaściwa diety, zbyt szybkie tempo życia oraz nieregularne pory posiłków bardzo często powodują uciążliwe oraz bolesne zaparcia. Jeżeli wystąpią u nas tego typu problemy wówczas musimy się zastanowić jak wywołać biegunkę. Podstawową zasadą jest odpowiednia ilość płynów, powinniśmy bowiem przyjmować ich każdego dnia minimum dwa litry. Jest to jednak wartość uśredniona, która musi być określana indywidualnie, jest ona bowiem uzależniona on wagi ciała, aktywności fizycznej, potliwości, temperatury powietrza oraz temperatury organizmu.
Jak wywołać biegunkę?
W przypadku gdy szukamy sposobu jak wywołać biegunkę powinniśmy przede wszystkim spożywać napoje niesłodzone. Należy również zachować szczególną czujność w przypadku soków naturalnych, gdyż pomimo tego, iż nie są one dosładzane, to i tak zawierają ogromną ilość cukrów prostych. Warto jest dlatego zrezygnować z soków na rzecz wody mineralnej oraz herbatek ziołowych, rezygnując przy tym z kawy oraz mocnej herbaty, mających właściwości odwadniające. W sytuacji walki z zaparciami i szukania metody jak wywołać biegunkę warto jest zrezygnować również z kakao, które ma bardzo silne właściwości zapierające.
Skutecznym sposobem na to jak wywołać biegunkę jest również stosowanie półpłynnej diety, polegającej na spożywaniu w ramach posiłków zup oraz koktajli.
Zbawienna rola błonnika
Zaparcia są bardzo często przyczyna przyjmowania zbyt małej ilości błonnika pokarmowego oraz spożywania głównie produktów będących w znaczny sposób przetworzonymi, w przypadku których jego ilość jest minimalna. Błonnik ma istotne znaczenie w poszukiwaniu metody jak wywołać biegunkę, ma on bowiem istotny wpływ na perystaltykę jelit, powodując ich oczyszczenie poprzez wymiecenie wszelkich ubocznych produktów przemiany materii. Składnik ten wpływa również bardzo korzystnie na zachowanie prawidłowej konsystencji stolca, na którą niekorzystnie oddziałują natomiast słodycze oraz kakao, wywołujące zaparcia. Błonnik można przyjmować w sposób naturalny, czyli w warzywach, owocach, a także produktach ziarnistych, jak również możemy dosypywać go do potraw w formie drobnego proszku.
